COMPORTAMENTO

Somos todos a favor de uma autoestima elevada, mas obtê-la e mantê-la pode ser surpreendentemente difícil. O psicólogo Guy Winch revela algumas dicas inteligentes para poder ajudá-la a construir e/ou a subir a autoestima.

Somos todos a favor de uma autoestima elevada, mas obtê-la e mantê-la pode ser surpreendentemente difícil. O psicólogo Guy Winch revela algumas dicas inteligentes para poder ajudá-la a construir e/ou a subir a autoestima.
Sabia que existe mesmo o medo de dormir e que tem o nome de somnifobia? E que o homem é o único animal quer consegue adiar a vontade de dormir? Descubra mais factos interessantes sobre o sono no Dia Mundial do Sono, assinalado este ano a 16 de março.

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Obenha mais resultados com apenas 20% de esforço

É provável que, em algum momento, já ouviu falar no famoso Princípio de Pareto, que diz que 20% do que você faz dão origem a 80% dos resultados que obtêm. Este conceito foi identificado pelo economista Vilfredo Pareto, no início do século XX. Por Vivian Baumann.
Para onde vou hoje? E amanhã?

Já duvidou se devia esperar ou não por algo? Por uma relação, um trabalho, uma pessoa, … Partilho o que aprendi numa situação, no segundo Caminho de Santiago que fiz. Descubra como lhe ser útil.
A inteligência emocional afeta a forma como gere o comportamento, lida com as complexidades sociais e toma decisões para alcançar resultados positivos. Tony Robbins, life coach com milhões de seguidores em todo o mundo, elaborou uma lista daquelas que são as características de alguém emocionalmente inteligente. Confira.

A inteligência emocional afeta a forma como gere o comportamento, lida com as complexidades sociais e toma decisões para alcançar resultados positivos. Tony Robbins, life coach com milhões de seguidores em todo o mundo, elaborou uma lista daquelas que são as características de alguém emocionalmente inteligente. Confira.
Uma boa gargalhada é mais contagiante do que qualquer vírus. Tem benefícios a nível físico, mental e social. É algo tão simples e tão benéfico para o ser humano que não há desculpas para não o fazer mais vezes. Confira os benefícios de rir.

Nem todos os sorrisos são expressões de alegria. Às vezes, eles podem ser francamente maus. E os nossos corpos reagem de forma diferente, dependendo da mensagem que um sorriso está a enviar, revela um novo estudo.
Um simples agradecimento, conviver com amigos, ouvir música... estas são apenas algumas atividades que pode praticar diariamente para ser mais feliz e que devem ser reforçadas na altura mais deprimente do ano. A ciência garante a sua eficácia, revela o psicólogo Jeremy Dean, autor do blog ‘Psy Blog’.

Um simples agradecimento, conviver com amigos, ouvir música… estas são apenas algumas atividades que pode praticar diariamente para ser mais feliz e que devem ser reforçadas na altura mais deprimente do ano. A ciência garante a sua eficácia, revela o psicólogo Jeremy Dean, autor do blog ‘Psy Blog’.
As senhas são como as chaves da sua casa – deve fazer tudo o que pode para impedir o acesso indesejado às mesmas. Conheça as dicas do projeto 'Stay Safe Online' para proteger as suas senhas de acesso online.

Num mundo onde se pode se pode encomendar comida e pagar impostos online, pode ser desanimador ter de recordar todas as senhas associadas a cada conta. A maioria dos utilizadores contenta-se com senhas fáceis de memorizar. E isso é um perigo, segundo um estudo do Pew Research Center.
Já há cinco anos que nos passam pelas mãos estudos, pareceres de especialistas e muitas notícias. E o que concluímos ser necessário para se ser feliz? Muita coisa boa... e algumas bem simples. Fique a par das nossas dicas para ter uma vida plena e saudável. A começar hoje.

Já há cinco anos que nos passam pelas mãos estudos, pareceres de especialistas e muitas notícias. E o que concluímos ser necessário para se ser feliz? Muita coisa boa… e algumas bem simples. Fique a par das nossas dicas para ter uma vida plena e saudável. A começar hoje.
Mudar o ambiente exterior pode não ser suficiente para alcançar aquela calma que procura. É preciso saber lidar com diferentes emoções para conseguir uma vida saudável e feliz. Conheça, por isso, os sinais para viver de forma pacífica com o seu lado emocional.

Mudar o ambiente exterior pode não ser suficiente para alcançar aquela calma que procura. É preciso saber lidar com diferentes emoções para conseguir uma vida saudável e feliz. Conheça, por isso, os sinais para viver de forma pacífica com o seu lado emocional.