COMPORTAMENTO
Quadro dos sonhos: materialize o seu futuro numa folha de papel
Quer realizar todos os seus sonhos ainda este ano? Este quadro pode dar-lhe uma ajuda preciosa, ao ver a sua vida espelhada numa folha. Por Vivian Baumann.
Bem-estar físico e mental: O que eu tenho de fazer?
Existem tantos fatores que contribuem para uma melhor saúde física e mental. A questão é que, se todos nós conseguíssemos fazer tudo aquilo que a ciência defende que é o mais adequado, então muitas das nossas tarefas obrigatórias ficariam por fazer, refiro-me às obrigações profissionais e de gestão familiar.
Como gerir a ansiedade infantil?
A ansiedade nas crianças e adolescentes é um problema cada vez mais comum. Com ajuda especializada é possível aprender a resolver este problema de uma forma eficaz e não se deixar dominar pelos medos!
Os sorrisos não são todos iguais e têm diferentes impactos físicos
Nem todos os sorrisos são expressões de alegria. Às vezes, eles podem ser francamente maus. E os nossos corpos reagem de forma diferente, dependendo da mensagem que um sorriso está a enviar, revela um estudo realizado nos EUA. A 2 de outubro, assinala-se o Dia Mundial do Sorriso.
Confiança: Precisa-se!
Como noutros processos emocionais, a constituição da autoconfiança ocorre por meio de experiências que se somam durante toda a vida. Por Vera de Melo.
Dicas simples para reduzir o stress
Numa rotina cada vez mais intensa, onde é necessário conciliar uma série de tarefas e o multitasking é privilegiado, é quase impossível não viver sem stress.
Receita para um regresso à escola sem stress
Setembro marca o regresso às rotinas, e inevitavelmente as crianças regressam à escola. Sem dúvida que este regresso dos mais pequenos à escola é um marco para toda a família pelos inúmeros desafios que naturalmente acarreta. Por Vera de Melo.
Mantenha o espírito de férias enquanto trabalha
As férias acabaram e agora debate-se com a frustração de ter de deixar essa bela vida para trás? Não se preocupe. Há pequenos truques que ajudam a prolongar a sensação de férias.
Ansiedade: do normal ao patológico
A ansiedade é um meio de sobrevivência. É o sinal de alerta do nosso organismo. É o alarme que nos diz “cuidado! Estás em perigo. Foge ou defende-te”. Impulsiona-nos a agir mediante situações ameaçadoras. Ela é por isso necessária e adaptativa. Mas para tudo há uma linha que separa.
Mais controlo? Aprenda a ativar a sua vida
Elsa Punset é uma reconhecida especialista espanhola em educação emocional e responsável pelo Laboratório de Aprendizagem Social e Emocional de Madrid. Já mudou a vida a mais de um milhão de pessoas em todo o mundo. No «O Livro das Pequenas Revoluções», apresenta 250 ideias que ajudam a mudar a vida das pessoas. Vamos dar-lhe a conhecer as suas ideias para ter o controlo da sua vida.
