ATUALIDADE
Recomposição corporal: como perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo
Transformar o corpo não é fácil, mas se quer definição muscular terá de o fazer. Se alguma vez disse algo como “Quero tonificar” ou “Quero Secar”, estava a referir-se à recomposição corporal, mesmo que não soubesse. A recomposição do corpo, ou a alteração do físico queimando gordura e ganhando músculo ao mesmo tempo, é uma abordagem diferente da saúde e da aptidão, em comparação com a mentalidade típica de perda de peso. Por David Araújo.
Mapa astrológico: reminiscências, vidas passadas, memória ADN
Uma visão do mundo, encerrada num círculo geometricamente dividido, cuja estrutura ajuda à reflexão, à busca da causa/efeito, à lei que governa o chamado karma.
Lançado teste para aferir dependência online dos jovens
Descubra qual é o perfil do utilizador de internet que exibe maior dependência online.
Anemia: conhecer mais para cuidar melhor
Quantos de nós não tivemos ao longo da nossa vida episódios de anemia? Quer em situações de gravidez, doença, hemorragias ou por outras causas. A anemia não constitui por si só uma doença especifica, mas sim sinal de uma disfunção subjacente. É, contudo, o distúrbio hematológico mais comum. Ana Mecia Santos.
Suavizar as articulações com a Ayurveda
O impacto de uma alimentação baseada em alimentos processados e muito cozinhados tem-se feito sentir em vários aspetos da nossa vida quotidiana, e um deles é na saúde das nossas articulações. Por Michele Pó.
O que é melhor? Máquinas de musculação ou pesos livres?
É melhor fazer máquinas do que pesos livres? A resposta é NÃO. O melhor é progredir para os pesos livres, começando por dominar a técnica antes de adicionar carga. Por Teresa Manafaia.
Sopa de tomate: a sopa do coração
Ao ser cozinhado, o calor no tomate aumenta a biodisponibilidade do licopeno, sendo mais bem absorvido pelo nosso organismo, sobretudo como aliado na saúde do coração. Se quer ter um coração saudável, como uma sopa de tomate por semana e evitará ter uma taxa de colesterol elevada. Por Paula Mouta.
Abdominais: o que precisa de saber!
No ginásio, no tapete da sala ou até com aparelhos específicos, os abdominais são muito importantes na rotina de treinos se procura um corpo mais forte e definido. Mas, mesmo sendo realizado de uma forma generalizada por todos, ainda existe muita confusão quanto à sua verdadeira ação. Emagrece? Queima gordura? Torna os músculos mais fortes? De uma forma simples e concisa vou esclarecer acerca desta temática. Por David Araújo.
Síndrome pré-menstrual: causas, sintomas e tratamentos
Em 85% das mulheres em idade fértil, ocorrem ciclicamente, cerca de 15 dias antes da menstruação, uma série de alterações físicas e emocionais que podem causar perturbações a vários níveis. Sabia que é mais frequente entre os 25 e os 45 anos e nas mulheres que já tiveram filhos? Por José Cunha.
Decoração: quem disse que o azul não é para meninas?
Sabia que no início do século XX o rosa era mais adotado para rapazes e o azul para meninas? Só mais tarde se inverteram. Saiba mais e veja um exemplo de quarto azul para menina. Por Ângela Pinheiro.