O cabelo é uma componente significativa da nossa imagem, do nosso brilho e da nossa personalidade. Existem muitos tipos de cabelo e procuramos naturalmente o melhor cuidado para o nosso cabelo, já que ele representa muitas vezes um dos aspetos mais proeminentes da nossa emanação de saúde, beleza, e de um bom ojas (compleição).

 

A maior parte dos produtos comercializados para o cabelo são elaborados com substâncias químicas nocivas que podem ter um impacto prejudicial, tanto no cabelo, quanto em sistemas internos importantes e sensíveis, como os sistemas endócrino e nervoso. Acresce a noção de que a maioria dos produtos para o cabelo  trata dele de forma superficial, apenas focados na aparência, em vez de providenciarem a profunda nutrição que o deixa realmente saudável.

 

O cabelo na Ayurveda

Na Ayurveda, a saúde do cabelo começa pelos alimentos que comemos, e depende profundamente da nossa força digestiva, assim como a saúde de todos os outros tecidos e sistemas.  Os nossos corpos são extremamente inteligentes, e os seus sistemas primorosamente interdependentes, fazendo com que o nosso cabelo também possa ser afetado por desequilíbrios do jatharagni (o fogo digestivo, que determina a qualidade da nutrição recebida pelos órgãos e tecidos de todo o corpo, incluindo o cabelo), assim como outros desequilíbrios fora do sistema digestivo, vulnerabilidades pessoais e hereditárias únicas, bem como os nossos níveis de stress e a qualidade geral do nosso estilo de vida.

 

De acordo com a Ayurveda, o cabelo é um subproduto do tecido ósseo, Asthi, assim como as unhas e os dentes, tornando todos estes tecidos intimamente ligados. O cabelo também está ligado ao sistema nervoso e ao intestino, portanto, se a saúde de qualquer um desses tecidos se deteriorar, é provável que o cabelo seja afetado. Da mesma forma, se a qualidade da nutrição disponível para os tecidos profundos do corpo for comprometida, o cabelo será naturalmente afetado.

 

Se a saúde do nosso cabelo está comprometida no momento, é importante avaliarmos o nosso tipo de cabelo natural com base no nosso estilo de vida, para podermos perceber o que o nosso cabelo nos diz sobre a nossa saúde.

 

É aqui que a abordagem de corpo integral da Ayurveda pode ser muito eficaz. O nosso cabelo, quando está saudável, reflete a nossa constituição – a nossa proporção única de Vata, Pitta e Kapha. Tal como cada pessoa tem os três Doshas na sua constituição, o nosso cabelo também expressa uma combinação de diferentes características doshicas. Ou seja, é raro encontrar alguém com cabelo exclusivamente do tipo Vata, cabelo do tipo Pitta ou cabelo do tipo Kapha. O mais natural é reconhecermos traços de pelo menos dois doshas no nosso cabelo e, possivelmente, de todos os três.

 

Alguns termos comuns usados para descrever diferentes tipos de cabelo:

Ralo: menos fios de cabelo individuais na cabeça.

Espesso: abundância de fios de cabelo individuais na cabeça.

Fino: cada fio de cabelo é estreito.

Grosso: cada fio de cabelo é largo.

 

O cabelo saudável do tipo Vata é relativamente fino, e geralmente um pouco áspero, pode ser reto, encaracolado ou uma combinação dos dois, cresce rapidamente e pode ser um pouco rebelde – tornando-o potencialmente mais desafiador de pentear. O cabelo saudável do tipo Pitta é reto, macio, previsível e de espessura moderada, e pode ser ralo. O cabelo saudável do tipo Kapha é tipicamente ondulado, lustroso, cheio, forte, áspero e espesso.

 

A nossa cultura tende a considerar o cabelo tipo Kapha saudável como especialmente desejável, e muitos de nós desenvolvemos a ideia de que o nosso tipo de cabelo natural é de alguma forma inadequado. Embora a maioria de nós possa beneficiar das ricas tradições de cuidados com os cabelos da Ayurveda, também devemos aprender a celebrar a nossa beleza natural única ao longo do caminho.

 

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Desequilíbrios comuns nos cabelos

O excesso de Vata faz com que o cabelo fique seco, crespo, quebradiço e sem brilho. Também faz com que o cabelo fique ralo, caia em tufos, fique mais curto e mais desafiante de crescer, e apresente facilmente  pontas espigadas. O excesso de Pitta causa excesso de calor nos folículos capilares, o que pode danificar o cabelo e causar queda prematura, envelhecimento precoce e calvície. O calor nos folículos capilares costuma ser acompanhado por uma tendência da pessoa agir com a cabeça-quente, um temperamento explosivo ou excessivamente ambicioso. O excesso de Kapha causa oleosidade excessiva, peso e espessura do cabelo.

 

Quando o stress faz parte do nosso quotidiano, o controlo do stress pode, na verdade, ser um elemento importante na nossa rotina de cuidados capilares, particularmente com desequilíbrios de cabelo do tipo Vata ou Pitta, que são os mais comuns.

 

Do ponto de vista do corpo, a resposta humana ao stress é voltada para aumentar a nossas possibilidade de sobrevivência, e só ocorre quando o corpo percebe que a nossa sobrevivência pode estar ameaçada. Hoje em dia, são poucas fontes de stress realmente fatais, contudo, o sistema nervoso ignora esse fator e liberta na mesma uma cascata de hormonas quando estamos sob stress, quer estejamos a estudar para cumprir um prazo no trabalho, ou a sermos perseguido por um leão faminto. Quando o stress se torna crónico, ele começa a privar muitos dos nossos tecidos da nutrição de que precisam para mantermos uma saúde equilibrada, e pode enviar o nosso corpo para um ciclo de esgotamento que se auto-perpetua.

 

Nesse cenário, o tecido ósseo fica vulnerável porque quando a resposta ao stress aumenta, aumenta também a atividade das células que desmontam e degradam o tecido ósseo (osteoclastos), dificultando assim a capacidade do corpo de manter a saúde óssea. E se os nossos ossos estão a procurar atender às suas próprias necessidades nutricionais, o nosso cabelo invariavelmente também acaba por sofrer.

 

Abordagem holística da Ayurveda

A base dos cuidados capilares ayurvédicos está no rejuvenescimento do cabelo, e dos tecidos específicos que podem estar a afetar a saúde do cabelo, e do corpo como um todo.

 

A Ayurveda tem um Ramo inteiro dedicado ao Rejuvenescimento (Rasayana, em sânscrito), que constitui a prática de oferecermos uma nutrição profunda (ao nível celular) para estimularmos a cura e a regeneração dos tecidos e sistemas corporais.

 

Assim como a pele, o cabelo e o couro cabeludo são tecidos superficiais recetivos, capazes de absorver humidade e os nutrientes aplicados topicamente. Os tratamentos tópicos são tudo menos superficiais porque a cabeça está coberta por pontos de energia potentes (marmas, em sânscrito) que estão ligados a canais mais profundos e subtis por toda a mente e corpo.

 

Os tratamentos nutritivos aplicados no cabelo e couro cabeludo são realizados tanto por canais físicos quanto energéticos para penetrarem bem para além da superfície. Na verdade, os óleos medicados tão comummente usados no tratamento ayurvédico dos cabelos agem como um veículo potente para transportar profundamente as influências das ervas para o corpo e a mente.

 

Aplicarmos óleo no couro cabeludo e no cabelo

Uma massagem com óleo morno pode ajudar a limpar e desintoxicar naturalmente o couro cabeludo e as raízes do cabelo. Esta prática também nutre as células, rejuvenesce os cabelos secos, estimula a circulação no couro cabeludo e promove o crescimento do cabelo. Aplicarmos no cabelo e couro cabeludo, uma vez por semana, um óleo vegetal para o cabelo, ou o óleo Bhringaraj. O óleo de Brahmi também pode ser usado, com uma base de coco ou sésamo para massajar o couro cabeludo, e ajudar a relaxar a mente.

 

Como colocarmos o óleo no cabelo

Aquecermos ligeiramente o óleo (pode ser em banho maria), e colocá-lo numa tigela pequena. Mergulharmos as pontas dos dedos de uma das mãos no óleo enquanto dividimos o cabelo no topo da cabeça com a outra mão, e aplicamos o óleo no couro cabeludo. De seguida, dividimos o cabelo numa outra parte adjacente e aplicamos novamente, movendo as mãos ao redor do couro cabeludo até que toda a cabeça esteja untada com o óleo.

 

Em seguida, espalhamos um pouco de óleo em todo o comprimento do cabelo. Finalmente, passamos alguns minutos a massajarmos o couro cabeludo com pequenos movimentos circulares para estimularmos a circulação, e fomentarmos a absorção do óleo.

 

Deixarmos o óleo descansar por trinta minutos ou mais. Há quem prefira deixar o óleo durante a noite, contudo, é importante proteger a roupa de cama com alguma coberta para este fim. Quando estamos prontos para remover o óleo, podemos aplicar um shampoo suave antes de molharmos os cabelos, e enxaguarmos com água morna no duche.

 

Aplicar a pasta de Amalaki no cabelo

A Amalaki é um rejuvenescedor potente, uma fonte altamente concentrada de antioxidantes naturais e tem uma forte afinidade com o cabelo e os ossos, tornando-a um complemento eficaz para qualquer rotina de tratamento capilar.

 

Receita:

⅓ Chávena de pó de Amalaki

Água morna suficiente para uma fazer-se uma pasta, ou um iogurte (para um efeito mais condicionador)

Numa tigela pequena, misturar os ingredientes até formar-se uma pasta homogénea, e aplicar a pasta no couro cabeludo e no cabelo com a mão ou com uma escova pequena. Aplicar a pasta de amalaki com a mesma técnica que foi usada para aplicar o óleo acima, começando pelo topo da cabeça e dividindo o cabelo aos poucos para aplicar a pasta o mais próximo possível do couro cabeludo. Em seguida, aplicar um pouco de pasta no comprimento do cabelo, e cobrir com uma touca de banho para evitar que a pasta seque, e deixar descansar por pelo menos 30 minutos antes de enxaguar com água morna no duche.

 

Protegermos o nosso cabelo de danos quotidianos

É importante estarmos cientes de que outras influências podem afetar o nosso cabelo.

 

Aplicarmos o calor com gentileza é uma forma de cuidado capilar. Secar o cabelo com um secador, ou até mesmo sujeitá-lo a água excessivamente quente no duche pode retirar a oleosidade natural do cabelo, secá-lo, danificá-lo e super-aquecer o couro cabeludo e os folículos capilares.

 

Devemos evitar produtos químicos prejudiciais, e optarmos por usarmos shampoos, condicionadores, corantes e produtos para pentear naturais, de modo a pouparmos os nossos cabelos ou os tecidos mais profundos da agressão química.

 

Também devemos evitar lavar demasiadas vezes o cabelo. A lavagem excessiva pode danificar e secar o cabelo. Se existe o hábito da lavagem diária do cabelo, o convite é para reduzir gradualmente a frequência até encontrarmos o ritmo certo para o nosso tipo de cabelo.

 

Fazermos pausas regulares com o shampoo. Enxaguarmos o cabelo diariamente com água morna (e sem shampoo) evita a tendência da remoção da oleosidade natural do cabelo, e é uma boa opção para quem gosta de pentear-se o cabelo molhado.

 

Escovarmos o cabelo diariamente. A Ayurveda recomenda escovarmos o cabelo diariamente para estimularmos a circulação nas raízes, e para encorajarmos uma saúde robusta. É melhor escovarmos o cabelo quando estiver seco para evitarmos que se quebre.

 

É recomendado o uso de um pente ou escova de madeira para pentear o cabelo, pois proporciona uma circulação e estimulação acrescida ao couro cabeludo, e a madeira evita a criação de eletricidade estática, o que causa uma perda de energia do cabelo para o cérebro.

 

Se pentearmos o cabelo e o couro cabeludo da frente para trás, de trás para a frente e, em seguida, para a direita e para a esquerda várias vezes, o cabelo refresca-nos, independentemente do seu tamanho, e todo o cansaço do dia é removido. Quando as mulheres usam esta técnica diariamente, duas vezes por dia, diz-se que pode ajudar a manter a juventude, um ciclo menstrual saudável e uma boa visão.

 

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