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Quais são afinal os benefícios da meditação?

Muito se tem falado de meditação nos últimos dias, sobretudo como ferramenta para combater o stress e a ansiedade. A meditação realmente tem vários benefícios, tanto mentais como físicos. Segundo a Sociedade de Meditação Portuguesa, estes são alguns dos aspetos positivos da prática. Veja de seguida.

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