Sobre o Autor

Teresa Manafaia

Teresa Manafaia

Personal trainer e fisiologista especializada em reabilitação cardíaca e composição corporal. Autora dos livros 'Perder a Barriga Sem Fazer Abdominais' e ‘Pernas Perfeitas - Plano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas. Para ele e para ela’. Escreve quinzenalmente à terça-feira.

Vigorexia: o culto do músculo

A musculação é uma modalidade altamente eficaz na melhoria da composição corporal. Conseguimos aumentar a massa muscular e reduzir a massa gorda de uma forma fantástica! Por Teresa Manafaia.
Já ouviu falar em vigorexia?

Veja uma lista que poderá usar como guia ao longo do ano relativamente as comportamentos de saúde. Por Teresa Manafaia.
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Muitas pessoas simplesmente não conseguem reunir condições para frequentar um ginásio. Ou porque não têm tempo, ou porque financeiramente não é viável. Ou porque, simplesmente, não gostam! Por Teresa Manafaia.
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Apesar de que correr, originalmente, é algo natural para o ser humano, se estiver totalmente descondicionado pelo sedentarismo prolongado poderá constituir um risco. Por Teresa Manafaia.
Que alimentos ou suplementos antes do treino?

Esta é uma questão clássica. E algumas das respostas também já são clássicas! Toda a gente já sabe que copos de leite e iogurtes não resultam, por razões óbvias! Por Teresa Manafaia.
Quais os melhores suplementos para quem pratica desporto?

Sabia que muitas vezes os suplementos de que necessitamos para otimizar o nosso metabolismo são algumas vitaminas ou minerais ou alguns ácidos gordos que se apresentem em deficit no nosso corpo? Por Teresa Manafaia.
O preconceito aplicado ao movimento

O preconceito pode ser aplicado a tudo. Até ao exercício e aos ginásios! Por Teresa Manafaia.
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Nas férias, finalmente colocamos os pés na terra. Literalmente! Ao colocar os pés na areia da praia, caminhar sobre ela é uma bênção para todos os pequenos músculos dos pés que são, em grande parte, desprezados ao longo do ano. Por Teresa Manafaia.
Musculação para mulheres

Muitas mulheres receiam que a prática de musculação tenha como consequência o aumento exagerado da massa muscular, ao ponto de ficarem masculinizadas. Por Teresa Manafaia.
O fitness está na moda

Nada substitui a contração muscular. Nenhuma pílula milagrosa que exista ou esteja para vir. Por Teresa Manafaia.