Sobre o Autor

Sónia Santos Dias

Sónia Santos Dias

Jornalista e diretora da Mood

O que comemos está diretamente ligado à nossa saúde, para o bem ou para o mal. Sabemos o que faz bem e o que faz mal, mas há alguns alimentos que têm propriedades especiais que ajudam a combater certas doenças. Conheça o potencial de 13 alimentos que a plataforma de nutricionistas Authority Nutrition diz ajudarem a reduzir o risco de desenvolver cancro, desde que se leve uma vida saudável.

O que comemos está diretamente ligado à nossa saúde, para o bem ou para o mal. Sabemos o que faz bem e o que faz mal, mas há alguns alimentos que têm propriedades especiais que ajudam a combater certas doenças. Conheça o potencial de 13 alimentos que a plataforma de nutricionistas Authority Nutrition diz ajudarem a reduzir o risco...
A azinheira tem 150 anos e 20 metros de copa

Tem 150 anos e uma copa de mais de 20 metros que protege quem lá se abriga do tórrido calor alentejano nos dias mais quentes de verão. É a atual Árvore do Ano em Portugal e arrebatou o terceiro lugar no concurso Árvore Europeia do Ano 2019. Descubra a sua magnificência.
Fotografia de Jorge Simão

De 29 de março a 7 de abril, a quinta edição desta mostra gastronómica regressa à outrora denominada Ouriceira. Ao todo, 27 restaurantes vão mostrar as várias formas de confecionar o ouriço-do-mar, ícone da alta cozinha.
A 20 de março, celebra-se o Dia Internacional da Felicidade. Mas o objetivo último de cada ser humano não é, afinal, fácil de atingir. Para isso, é preciso que um conjunto de circunstâncias se reúnam a nível pessoal, social e global. É, então, utopia? Não para a ONU, que tem até 17 metas estipuladas para se atingirem até 2030. Conheça-as.

A 20 de março, celebra-se o Dia Internacional da Felicidade. Mas o objetivo último de cada ser humano não é, afinal, fácil de atingir. Para isso, é preciso que um conjunto de circunstâncias se reúnam a nível pessoal, social e global. É, então, utopia? Não para a ONU, que tem até metas estipuladas para se atingirem até 2030.
Mais de um terço dos portugueses adultos não escova os dentes como recomendado, indica o estudo ‘Hábitos de higiene oral em Portugal'. No dia em que se assinala o Dia Mundial da Saúde Oral, 20 de março, reveja alguns conselhos da Ordem dos Médicos Dentistas de Portugal para uma boa prevenção e higiene oral.

Mais de um terço dos portugueses adultos não escova os dentes como recomendado, indica o estudo ‘Hábitos de higiene oral em Portugal'. No dia em que se assinala o Dia Mundial da Saúde Oral, 20 de março, reveja alguns conselhos da Ordem dos Médicos Dentistas de Portugal para uma boa prevenção e higiene oral.
O Relatório da Felicidade Mundial mede o nível em que um país está em termos de felicidade e conta com o apoio da Organização das Nações Unida. Conheça o top 20 de 2019.

A felicidade continua a gostar de ‘viver a norte’, vencendo este ano novamente a Finlândia como país mais feliz do mundo, segundo o Relatório da Felicidade Mundial, hoje lançado, e que mede o nível em que um país está em termos de felicidade. Neste Dia Internacional da Felicidade, ficamos a saber que Portugal continua a subir e está agora...
Qual o seu tipo de barriga? Saiba como perder esta gordura inestética

Podemos afirmar que a barriga é o ‘calcanhar de Aquiles’ para a generalidade das mulheres. Perder aquele volume abdominal a mais é não só benéfico para a saúde, como melhora a silhueta. Graciela Moreira, especialista em nutrição e comida, enumera algumas dicas a ter em conta para quem quiser eliminar essa barriga a mais.
Foto: Município de Melgaço

A afamada lampreia do rio Minho vai chegar à mesa de forma diferente e em harmonização com o vinho Alvarinho da região. O jantar “Ensaios sobre a Lampreia do Rio Minho” está marcado para 29 de março, em Melgaço, mas a sua exclusividade exige inscrição prévia.
O conflito parental quotidiano – e não só os maus tratos físicos e emocionais - pode afetar o processamento emocional de crianças, com efeitos negativos potencialmente duradouros. Especialmente às mais tímidas. Informação a reter por altura em que se celebra o Dia do Pai, a 19 de março.

O conflito parental quotidiano – e não só os maus tratos físicos e emocionais - pode afetar o processamento emocional de crianças, com efeitos negativos potencialmente duradouros. Especialmente às mais tímidas. Informação a reter por altura em que se celebra o Dia do Pai, a 19 de março.
Os hidratos de carbono têm sido culpabilizados pelo aumento de peso, mas a verdade é que nem todos são iguais. E embora dietas com hidratos de carbono controlados sejam benéficas, não deve excluir por completo estes alimentos da sua alimentação. As comidas processadas e ricas em açúcar podem engordam, mas os alimentos integrais e ricos em fibras são na realidade bastante saudáveis. Fica aqui uma lista, elaborada por nutricionistas, com doze alimentos ricos em hidratos de carbono que fazem muito bem à saúde.

Estas dietas têm muitos adeptos, pois são uma forma eficaz de perder peso. Porém, os hidratos de carbono são essenciais à nossa saúde e, segundo um estudo, a sua carência pode na verdade afetar a flora intestinal, cada vez mais associada ao bem-estar geral.