Sobre o Autor

Joana de Sousa Costa

Joana de Sousa Costa

Jornalista e empresária. Vive na Holanda desde 2014 e escreve crónicas quinzenalmente, à 5f, sob o tema "Uma portuguesa na Holanda".

Não sai para almoçar com os colegas, fica para lá da hora no escritório e passa os jantares de família a responder a emails? Pode estar viciado no seu trabalho.

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A capital holandesa é o destino perfeito para uma escapadela de fim de semana. A pé ou de bicicleta, conheça a cidade dos canais, deixe-se encantar pelos bairros históricos, faça compras nos mercados de rua ou visite um dos muitos museus. Fazemos-lhe uma detalhada visita guiada.

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Bruxa, zombie, vampiro... porque esta festa não é só para crianças, apresentamos-lhe uma lista de sugestões de máscaras para começar a preparar e assustar neste Halloween. Ora espreite...

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Um computador pode ser uma proteção para uma primeira abordagem envergonhada. Por isso, de seguida, veja uma lista de conselhos para os mais introvertidos, baseada nos estudos de duas especialistas nos Estados Unidos.

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Se identifica os seguintes comportamentos em algum amigo ou familiar, saiba que este poderá estar a sofrer deste distúrbio alimentar caracterizado pela obsessão pela alimentação saudável.

A realidade atual mostra-nos um contrassenso: a obesidade tornou-se numa epidemia ao mesmo tempo que nunca houve tantas pessoas preocupadas em fazer uma alimentação saudável. E é sobre estas que falamos hoje, 16 de outubro, Dia Mundial da Alimentação. Pois muitas delas estão a tornar as suas dietas demasiado restritivas, colocando a sua saúde em risco por deficiências nutricionais....
A abóbora é um dos legumes da estação e pode ser usada não apenas na cozinha, mas também como decoração ou até produto de beleza.

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O verão tardou a ir embora, mas o fresquinho já se começa a sentir e será num ápice que o frio se irá instalar. Prepare-se para receber os tons aconchegantes de outono na sua casa.

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O Dia Nacional dos Castelos assinala-se a 7 de outubro. Apresentamos-lhe uma lista das edificações portuguesas que merecem uma visita. De norte a sul é só escolher.

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O Dia Mundial dos Animais assinala-se a 4 de outubro. Saiba que tipo de animal doméstico combina melhor com os seus traços de personalidade.

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Voltar ao encontro com o eu é essencial numa sociedade de estímulos exacerbados. E não é por acaso que o poder do silêncio é destacado nas novas tendências de bem-estar, corporizado sobretudo na prática da meditação. Porém, esta técnica milenar pode tornar-se frustrante para quem a inicia. Deixamos-lhe um guia com dicas úteis para começar a meditar.

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