Sobre o Autor

Erica Quaresma

Erica Quaresma

Jornalista

O sono nas mulheres: uma questão séria de saúde pública

O sono e os fatores que o influenciam na vida das mulheres é um tema relativamente recente a que só agora se começou a dar importância. De tal forma que foi o tema principal do primeiro Lisbon Sleep Summit, organizado recentemente pelas investigadoras Teresa Paiva e Helena Rebelo Pinto. Saiba o que dizem as especialistas sobre as particularidades existem...
É certo e sabido que a maioria das mulheres se sente torturada pela presença dos chamados ‘pneus’ na zona da cintura. Muitas são aquelas que tentam perdê-los com crunches laterais e outros exercícios abdominais que trabalham a zona oblíqua, a parte lateral da cintura. Contudo, nem sempre é esta a forma mais eficaz. Só conjugando uma dieta específica com exercício e mudanças na rotina diária se pode ver livre desses incómodos. De seguida, damos-lhe algumas dicas.

É certo e sabido que a maioria das mulheres se sente torturada pela presença dos chamados ‘pneus’ na zona da cintura. Muitas são aquelas que tentam perdê-los com crunches laterais e outros exercícios abdominais que trabalham a zona oblíqua, a parte lateral da cintura. Contudo, nem sempre é esta a forma mais eficaz. Só conjugando uma dieta específica com...
Hoje em dia, muitos são os fatores que levam uma mulher a engravidar com mais ou menos facilidade, sejam eles de natureza fisiológica ou psicológica. Nesta galeria, damos-lhe algumas dicas para que consiga alcançar o desejo de ser mãe.

Um novo estudo da Universidade de Harvard vem recomendar às mulheres que querem engravidar consumir alimentos provenientes do mar, duas ou mais vezes por semana. O benefício pode estar em conseguir engravidar no espaço de um ano.
Se seguir uma dieta equilibrada e com muita carne, peixe, alimentos lácteos ou proteínas vegetais, as proteínas não deverão representar qualquer problema de saúde. Para saber quais os alimentos mais ricos neste macronutriente, veja a galeria que se segue.

Os supostos perigos da proteína são um tema bastante debatido. Algumas pessoas acreditam que uma elevada ingestão de proteína pode reduzir a quantidade de cálcio nos ossos, resultando em osteoporose ou na destruição dos rins. Então, o que é mito e o que é realidade? Um nutricionista explica.
Foto: freepik

Para assinalar o Dia Internacional da Família, a 15 de maio, abordamos uma das maiores dificuldades de hoje em dia: gerir o tempo. As exigências laborais implicam muitas cedências, que acabam muitas vezes por prejudicar a família. Eis algumas dicas para colmatar essas lacunas. De certeza que as conhece bem. Vamos só fazer a revisão da matéria... e tentar aplicá-las.
Exposição ‘All that you can’t see is real’ , de João Santos.

Um viajante de mala às costas que precisa da sua máquina, de um computador e pouco mais para seguir o seu caminho pelo mundo, de projeto em projeto, é como se define o artista visual João Santos, cujo propósito é criar e reconstruir histórias interessantes através da sua arte, a fotografia. A MOOD foi à inauguração da sua mais...
Além dos sintomas de stress comuns, como dores de cabeça ou ataques de pânico, há sinais menos óbvios que se revelam no corpo e que deve conhecer. Veja de seguida alguns sinais de stress surpreendentes.

Já é sabido que a companhia de animais ajuda a aliviar sintomas de ansiedade, mas agora dois novos estudos vêm mostrar especificamente a influência dos animais no controlo de stress em crianças e em jovens universitários.
João Paulo Sousa e Ana Arrebentinha, dois dos embaixadores da iniciativa 100% Cool.

A iniciativa que celebra agora a sua 15ª edição tem como objetivo reduzir a sinistralidade rodoviária através do incentivo aos jovens da prática da condução sem álcool no sangue. As novidades e as novas parcerias que se associam ao movimento do programa 2018/2020 foram apresentadas em Cascais, Capital Europeia da Juventude.
Afirmam-se como uma marca de ‘salsichas premium’ 100% portuguesa que chegou para revolucionar mercado da street food. Vão estar presentes em vários festivais, nas suas carrinhas elétricas originais, também elas alusivas à identidade e cultura portuguesas. Veja as imagens.

Afirmam-se como uma marca de ‘salsichas premium’ 100% portuguesa que chegou para revolucionar mercado da street food nacional. Vão estar presentes em vários festivais, nas suas carrinhas elétricas originais, também elas alusivas à identidade e cultura portuguesas.
Banho antissético e antifúngico. É a primeira fase de relaxamento.

Chama-se ‘Ponha Aqui o seu Pezinho’ e é o primeiro espaço português inteira e exclusivamente dedicado às massagens típicas dos spas tradicionais dos países asiáticos, onde os pés recebem toda a atenção merecida. Sob o lema ‘relaxe, recarregue e cure’, num ambiente tipicamente português, com produtos biológicos e unicamente nacionais, a MOOD foi procurar saber mais sobre o conceito...