Sobre o Autor

Erica Quaresma

Erica Quaresma

Jornalista

Quando o stress se instala é comum ter vontade de atacar doces, junk food e tudo o mais que faz mal. Saiba quais as melhores opções alimentares a tomar para controlar os nervos.

Uma equipa de investigadores nos EUA conseguiu que ratos de laboratório exibissem um comportamento menos ansioso e stressante, após terem sido imunizados com determinadas bactérias benéficas. Os cientistas acreditam que podemos estar perante o surgimento de uma vacina contra o stress.
O açúcar é um dos ingredientes mais usados em todo o mundo, sendo utilizado não só em bolos e doçaria, como também em molhos, comidas processadas, refrigerantes, bebidas açucaradas e snacks. Os especialistas em nutrição afirmam que o consumo deste ingrediente é uma das principais causas de obesidade e de diabetes. Mas não só. Explicamos-lhe 10 razões pelas quais o consumo excessivo de açúcar é um terrível aliado para a sua saúde.

O açúcar é um dos ingredientes mais usados em todo o mundo, sendo utilizado não só em bolos e doçaria, como também em molhos, comidas processadas, refrigerantes, bebidas açucaradas e snacks. Os especialistas em nutrição afirmam que o consumo deste ingrediente é uma das principais causas de obesidade e de diabetes. Mas não só. Explicamos-lhe 10 razões pelas quais...
Fazer uma dieta saudável e equilibrada, praticar exercício regularmente e dormir o necessário é meio caminho andado para manter estáveis os seus níveis de energia. Contudo, nem sempre é possível aliar as três coisas devido à correria rotineira que cada vez mais vamos experienciando. Para colmatar essas falhas, existem suplementos vitamínicos para aumentar a sua energia e bem-estar. Na galeria, reunimos 11 dessas vitaminas naturais.

Fazer uma dieta saudável e equilibrada, praticar exercício regularmente e dormir o necessário é meio caminho andado para manter estáveis os seus níveis de energia. Contudo, nem sempre é possível aliar as três coisas devido à correria rotineira que cada vez mais vamos experienciando. Para colmatar essas falhas, existem suplementos vitamínicos para aumentar a sua energia e bem-estar. Na...
O excesso de apetite é um dos grande s inimigos das dietas. Por isso, reduzir a vontade de comer é meio caminho andado para conseguir controlar o peso. Veja de seguida 12 formas de reduzir o apetite.

Os investigadores da Universidade de Medicina Albert Einstein, nos EUA, publicaram um estudo no qual estabelecem a relação entre a atividade física regular com o aumento da temperatura corporal e a redução de apetite. A investigação revela que a resposta está na sua cabeça, mais especificamente, no núcleo arqueado do hipotálamo. Descubra mais pormenores no artigo e ainda algumas...
O corpo humano contém aproximadamente 60% de água, que desempenha um papel fundamental em todos os aspetos da vida. No entanto, a retenção de líquidos é um efeito colateral comum de inflamação crónica e é algo que pode impactar negativamente na aparência, sobretudo quando o tempo começa a aquecer e se quer reduzir volume. Veja como reduzir a retenção de líquidos.

O corpo humano tem cerca de 60% de água, cujo papel é crucial para o bom funcionamento do organismo. Quando o corpo não elimina a água e esta fica retida, dá-se um transtorno denominado de retenção de líquidos. Em alturas de grandes variações de temperaturas, com especial incidência no inverno e no verão, muitas são as pessoas que sofrem...
Coleção 2018

Com um conceito Day to Night, a Truffles to Dress cria peças únicas e exclusivas com tecidos nacionais. Afirma-se como sendo uma marca premium, sofisticada e «de preço justo», com diversas opções que podem ser utilizadas num contexto profissional e que, com uma simples troca de acessórios ou calçado, se transforma num outfit elegante apropriado para qualquer evento. E...
O sono nas mulheres: uma questão séria de saúde pública

O sono e os fatores que o influenciam na vida das mulheres é um tema relativamente recente a que só agora se começou a dar importância. De tal forma que foi o tema principal do primeiro Lisbon Sleep Summit, organizado recentemente pelas investigadoras Teresa Paiva e Helena Rebelo Pinto. Saiba o que dizem as especialistas sobre as particularidades existem...
É certo e sabido que a maioria das mulheres se sente torturada pela presença dos chamados ‘pneus’ na zona da cintura. Muitas são aquelas que tentam perdê-los com crunches laterais e outros exercícios abdominais que trabalham a zona oblíqua, a parte lateral da cintura. Contudo, nem sempre é esta a forma mais eficaz. Só conjugando uma dieta específica com exercício e mudanças na rotina diária se pode ver livre desses incómodos. De seguida, damos-lhe algumas dicas.

É certo e sabido que a maioria das mulheres se sente torturada pela presença dos chamados ‘pneus’ na zona da cintura. Muitas são aquelas que tentam perdê-los com crunches laterais e outros exercícios abdominais que trabalham a zona oblíqua, a parte lateral da cintura. Contudo, nem sempre é esta a forma mais eficaz. Só conjugando uma dieta específica com...
Hoje em dia, muitos são os fatores que levam uma mulher a engravidar com mais ou menos facilidade, sejam eles de natureza fisiológica ou psicológica. Nesta galeria, damos-lhe algumas dicas para que consiga alcançar o desejo de ser mãe.

Um novo estudo da Universidade de Harvard vem recomendar às mulheres que querem engravidar consumir alimentos provenientes do mar, duas ou mais vezes por semana. O benefício pode estar em conseguir engravidar no espaço de um ano.
Contraceção: métodos naturais ou farmacológicos?

A contraceção é um tema muito importante na sociedade. Não apenas pelas doenças sexualmente transmissíveis, mas pela quantidade de gravidezes indesejadas que continuam a acontecer. Por haver ainda falta de informação correta sobre todos os métodos disponíveis, Ana Rosa Costa, ginecologista, explica-nos os diferentes métodos contracetivos, as suas vantagens, desvantagens e o seu papel no corpo da mulher.