Sobre o Autor

Erica Quaresma

Erica Quaresma

Jornalista

Cursos de respeito para seres ignorantes

Com a crescente preocupação com o corpo, muitos são os jovens que se tornam obcecados com o assunto, investindo em dietas rigorosas e num plano de treinos. Não há problema nenhum em fazê-lo. Contudo, existe a necessidade de estar particularmente atento quando o tema parece deixar de ser somente uma preocupação e se torna numa obsessão. O Instituto da...
A Fundação Nacional do Sono americana apresentou uma lista com o número de horas de sono recomendadas para cada grupo etário. A organização juntou 18 cientistas e investigadores que, juntos, analisaram mais de 300 estudos sobre as horas de sono aconselhadas. O painel votou no número de horas de sono recomendadas para cada grupo etário, conclusões que apresentamos nesta galeria.

Já é de conhecimento público que dormir menos de sete horas é prejudicial para a saúde. O que não se sabia era que dormir menos de seis e mais do que dez constitui uma desordem de ordem metabólica que pode originar sérios problemas de saúde. Esta é a conclusão de um novo estudo da Faculdade de Medicina da Universidade...
Matar bactérias ao silenciar genes pode ser alternativa aos antibióticos

Ainda que os antibióticos tratem as infeções bacterianas, também causam problemas, uma vez que os seus compostos matam tanto as ‘bactérias más’ como as ‘bactérias boas’ necessárias ao organismo. A Universidade Estatal da Pensilvânia, nos EUA, criou uma nova abordagem que elimina este problema causado pelos antibióticos.
As calorias fornecem a energia que o corpo utiliza enquanto se exercita, faz a digestão ou descansa. Os alimentos com baixas quantidades de calorias podem adicionar ainda menos calorias do que as esperadas porque o corpo usa parte dessa energia para os digerir. Portanto, se está a tentar diminuir o consumo de calorias diárias, opte por alguns dos 20 alimentos com quase zero calorias que lhe indicamos de seguida.

As calorias fornecem a energia que o corpo utiliza enquanto se exercita, faz a digestão ou descansa. Os alimentos com baixas quantidades de calorias podem adicionar ainda menos calorias do que as esperadas porque o corpo usa parte dessa energia para os digerir. Portanto, se está a tentar diminuir o consumo de calorias diárias, opte por alguns dos 20...
Quando o stress se instala é comum ter vontade de atacar doces, junk food e tudo o mais que faz mal. Saiba quais as melhores opções alimentares a tomar para controlar os nervos.

Uma equipa de investigadores nos EUA conseguiu que ratos de laboratório exibissem um comportamento menos ansioso e stressante, após terem sido imunizados com determinadas bactérias benéficas. Os cientistas acreditam que podemos estar perante o surgimento de uma vacina contra o stress.
O açúcar é um dos ingredientes mais usados em todo o mundo, sendo utilizado não só em bolos e doçaria, como também em molhos, comidas processadas, refrigerantes, bebidas açucaradas e snacks. Os especialistas em nutrição afirmam que o consumo deste ingrediente é uma das principais causas de obesidade e de diabetes. Mas não só. Explicamos-lhe 10 razões pelas quais o consumo excessivo de açúcar é um terrível aliado para a sua saúde.

O açúcar é um dos ingredientes mais usados em todo o mundo, sendo utilizado não só em bolos e doçaria, como também em molhos, comidas processadas, refrigerantes, bebidas açucaradas e snacks. Os especialistas em nutrição afirmam que o consumo deste ingrediente é uma das principais causas de obesidade e de diabetes. Mas não só. Explicamos-lhe 10 razões pelas quais...
Fazer uma dieta saudável e equilibrada, praticar exercício regularmente e dormir o necessário é meio caminho andado para manter estáveis os seus níveis de energia. Contudo, nem sempre é possível aliar as três coisas devido à correria rotineira que cada vez mais vamos experienciando. Para colmatar essas falhas, existem suplementos vitamínicos para aumentar a sua energia e bem-estar. Na galeria, reunimos 11 dessas vitaminas naturais.

Fazer uma dieta saudável e equilibrada, praticar exercício regularmente e dormir o necessário é meio caminho andado para manter estáveis os seus níveis de energia. Contudo, nem sempre é possível aliar as três coisas devido à correria rotineira que cada vez mais vamos experienciando. Para colmatar essas falhas, existem suplementos vitamínicos para aumentar a sua energia e bem-estar. Na...
O excesso de apetite é um dos grande s inimigos das dietas. Por isso, reduzir a vontade de comer é meio caminho andado para conseguir controlar o peso. Veja de seguida 12 formas de reduzir o apetite.

Os investigadores da Universidade de Medicina Albert Einstein, nos EUA, publicaram um estudo no qual estabelecem a relação entre a atividade física regular com o aumento da temperatura corporal e a redução de apetite. A investigação revela que a resposta está na sua cabeça, mais especificamente, no núcleo arqueado do hipotálamo. Descubra mais pormenores no artigo e ainda algumas...
O corpo humano contém aproximadamente 60% de água, que desempenha um papel fundamental em todos os aspetos da vida. No entanto, a retenção de líquidos é um efeito colateral comum de inflamação crónica e é algo que pode impactar negativamente na aparência, sobretudo quando o tempo começa a aquecer e se quer reduzir volume. Veja como reduzir a retenção de líquidos.

O corpo humano tem cerca de 60% de água, cujo papel é crucial para o bom funcionamento do organismo. Quando o corpo não elimina a água e esta fica retida, dá-se um transtorno denominado de retenção de líquidos. Em alturas de grandes variações de temperaturas, com especial incidência no inverno e no verão, muitas são as pessoas que sofrem...
Coleção 2018

Com um conceito Day to Night, a Truffles to Dress cria peças únicas e exclusivas com tecidos nacionais. Afirma-se como sendo uma marca premium, sofisticada e «de preço justo», com diversas opções que podem ser utilizadas num contexto profissional e que, com uma simples troca de acessórios ou calçado, se transforma num outfit elegante apropriado para qualquer evento. E...