Sobre o Autor

Ana Mecia Santos

Ana Mecia Santos

Enfermeira de promoção de saúde e bem-estar. Escreve quinzenalmente à quinta-feira.

Sexo e amor com maturidade

Hoje partilho convosco a minha preocupação com os familiares dos utentes com diagnóstico de Alzheimer. Gostaria de os consciencializar que, apesar de ter uma variante com carga hereditária, o facto de um familiar ter esta doença não consiste, à partida, numa sentença. Por Ana Mecia Santos.
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Falar em viver com uma atitude e pensamento positivo nem sempre pode ser considerado uma tarefa fácil. Conhecendo a realidade hospitalar e de doença, tenho consciência da dificuldade que é uma pessoa portadora de dor crónica adquirir uma postura positiva em relação à vida quando vive assombrada pela dor. Por Ana Mecia Santos.
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Assim como noutros cancros, o consumo de tabaco é o principal fator de risco para o desenvolvimento do cancro da bexiga. Outros fatores de risco são, por exemplo, a exposição frequente a alguns compostos químicos e a existência de história pessoal ou familiar de cancro da bexiga. Por Ana Mecia Santos.
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A Organização Mundial de Saúde despertou para o interesse em aprofundar a inclusão de um aspeto espiritual no conceito multidimensional de saúde. Tem-se então por espiritualidade o conjunto de todas as emoções e convicções de natureza não material, com a suposição de que há mais no viver do que pode ser percebido ou plenamente compreendido. Por Ana Mecia Santos.
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Inúmeros estudos têm sido efetuados neste campo e evidências científicas comprovam os efeitos da meditação em todas as áreas que compõem o nosso ser, desde a componente física, psíquica, emocional e também espiritual. Por Ana Mecia Santos.
Comer mais como os nossos antepassados iria melhorar a atual saúde humana

Tratar a saúde primeiro que a doença. Cada ano que passa ficamos mais velhos cronologicamente, no entanto, do ponto de vista biológico a forma como as pessoas envelhecem varia muito. Estamos codificados para viver até aos 120 anos, embora atualmente vivamos em média 78 anos. Por Ana Mecia Santos.
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O olfato e a memória são processados no mesmo local do cérebro, motivo pelo qual estão bastante interligados. Podemos, por isso, utilizar os aromas para alterar estados de saúde e bem-estar, uma vez que estes têm a capacidade alterar o nosso estado emocional. Por Ana Mecia Santos.
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A fadiga está presente em grande parte da população e tem um impacto avassalador na sociedade. Tem um impacto negativo na nossa saúde e qualidade de vida. A fadiga nem sempre está relacionada com causas físicas concretas, estas muitas vezes decorrem de fatores emocionais e psicológicos. Por Ana Mecia Santos.
Epigenética: o alimento saudável gera felicidade

A energia que percecionamos ao longo do dia está relacionada diretamente com a nossa alimentação e qualidade da nossa digestão. Por norma, em saúde enfatizamos muito a alimentação saudável, mas por vezes esquecemos de questionar os utentes sobre os seus hábitos digestivos, o que vai influenciar o estado nutricional e bem-estar. Por Ana Mecia Santos.
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O exercício físico constitui um ponto fundamental num plano de saúde e tal não é exceção num plano de enfermagem integrativa. Percebemos que o nosso corpo físico está programado para o movimento. Por Ana Mecia Santos.