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O sexo resguarda a juventude. Grandes quantidades de esteroides naturais, conhecidos por ‘hormonas anti-envelhecimento’, são libertadas por todo o corpo e, após o orgasmo, o nível de propagação aumenta cinco vezes mais do que a quantidade habitual.

Pode perder peso. É possível queimar até 560 calorias numa relação sexual. O sexo é um dos exercícios mais completos que existe, pois envolve todos os músculos do corpo.

Faz bem à pele. O sexo é, tecnicamente, uma forma de exercício aeróbico. Os movimentos realizados, durante a prática, aumentam os níveis de oxigénio no corpo, do fluxo de sangue e de nutrientes para a pele. Desta forma, as células mais frescas são impulsionadas até à superfície fazendo com que a pele tenha um aspeto mais saudável.

Alivia as dores de cabeça e a tensão nervosa. O sexo relaxa a tensão que comprime os vasos sanguíneos cerebrais e diminui os níveis de irritabilidade, resultando assim num melhor desempenho das atividades diárias.

Deixa o coração mais saudável. Existem estudos que comprovam que homens com uma boa vida sexual têm menos 45% de probabilidade de lhes surgir problemas cardiovasculares.

Ajuda a ver-se livre das dores menstruais. Os músculos da mulher contraem quando esta atinge o pico de excitação. Isto ajuda a libertar a tensão dos músculos do útero.

Aumenta a autoestima. As pessoas que têm relações sexuais com regularidade têm mais confiança em si e nos seus corpos.

Ajuda a prevenir as insónias. Certamente já reparou que depois de fazer amor só tem vontade de se virar para o lado, fazer conchinha e dormir. O sexo liberta neurotransmissores como ocitocina, endorfina e dopamina – substâncias que ajudam o nosso organismo a relaxar.

Previne a disfunção eréctil. 50% dos homens com mais de 40 anos sofrem de disfunção eréctil. O melhor medicamento contra a impotência é o próprio sexo. Uma ereção mantém o sangue fluindo pelas artérias penianas e, por isso, o tecido continua saudável. Pense como um atleta: quanto mais treina, melhor é a sua performance.

Aumenta a confiança e a intimidade no casal.