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Durante a dieta, a perda de gordura leva à diminuição dos níveis hormonais de leptina, que normalmente ajuda a dar-lhe a sensação de satisfação. Em circunstâncias normais, os armazenamentos de gordura libertam leptina na corrente sanguínea, dizendo ao corpo que as reservas já estão disponíveis, o que se traduz na menor vontade de comer. À medida que perde gordura, a leptina diminui e aumenta o apetite. Isso leva ao aumento do apetite porque o corpo quer reabastecer as reservas de energia esgotada.

O risco de doença cardíaca aumenta com o aumento de peso e a ocorrência de ‘peso flutuante’. Quanto maior a mudança de peso, maior o risco.

O aumento do peso leva a um fígado gordo, situação que pode causar doença hepática.

Caso lhe seja diagnosticado excesso de peso, é essencial fazer uma mudança no estilo de vida para sempre e não durante duas semanas. Todos os estudos o comprovam.

São vários os estudos que têm demonstrado a capacidade desta dieta aumentar a gordura corporal, pois põe o corpo em carência.

Durante estás dietas o corpo perde massa muscular, bem como gordura corporal. Como a gordura é recuperada com mais facilidade do que o músculo após a perda de peso, isso pode levar a mais perda de músculo ao longo do tempo.

A dieta iô-iô está associada a uma maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo II.

Pode ser muito frustrante ver o trabalho árduo que colocou nesta dieta a desaparecer quase de um momento para o outro.

O aumento de peso, uma das consequências posteriores deste tipo de dieta, aumenta a pressão arterial. Esse efeito pode durar anos, mas parece desaparecer ao longo do tempo.

A maioria das dietas prescreve um conjunto de regras a seguir por um período de tempo definido, geralmente para atingir um objetivo de perda de peso ou outro objetivo de saúde. Essa dieta está condenada ao fracasso desde o primeiro dia, pois ensina regras para seguir até à meta final. E depois? O mais comum é voltar a cometer os erros do passado e vê-se num cinclo vicioso de engorda-emagrece. Consulte um nutricionista e adote realmente um estilo de vida saudável. (Fonte: Authority Nutrition)