Ansiedade: do normal ao patológico
A ansiedade é um meio de sobrevivência. É o sinal de alerta do nosso organismo. É o alarme que nos diz "cuidado! Estás em perigo. Foge ou defende-te". Impulsiona-nos a agir mediante situações ameaçadoras. Ela é por isso necessária e adaptativa. Mas para tudo há uma linha que separa.
Em circunstâncias normais, melhora o nosso rendimento e ajuda-nos em situações de adaptação. Portanto, podemos poderíamos descrever a ansiedade como uma emoção saudável e necessária, já que nos faz reagir perante os problemas e a adversidade.
Mas para tudo há uma linha que separa, inclusivamente para a ansiedade. Pressupomos que a ansiedade se torna então patológica quando ultrapassa esta dita linha. Até certo ponto, é saudável, precisamos dela. Contudo, após determinada altura, ela torna-se patológica. Mas como saber quando atingimos esse limiar?
Como em tudo, estabelecer a fronteira entre o normal e o patológico não é fácil, mas pressupomos que este limite é ultrapassado quando nos causa sofrimento e interfere significativamente no nosso dia a dia.
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Assim, a ansiedade normal pode ser vista como um estado de tensão que surge em determinadas situações vistas como ameaçadoras.
A ansiedade patológica carateriza-se como um estado de medo intenso, irracional e em situações que não são verdadeiramente ameaçadoras. Costumo nestes casos dizer que, “o botão de alarme” está avariado. Ele ativa-se vezes demais e em situações nas quais não existe um verdadeiro perigo.
A ansiedade provoca então uma sensação de grande desconforto físico e psicológico, conjuntamente com insegurança, inquietude, angústia e até mesmo desespero.
Quais os sintomas de ansiedade patológica?
– Ritmo cardíaco acelerado
– Suor intenso
– Falta de ar, sensação de asfixia ou engasgamento
– Dificuldades ao nível do sono
– Dores de barriga
– Calafrios
– Sensação de desmaio
O que fazer?
Em caso de ansiedade patológica, deverá procurar ajuda especializada (psicólogo ou psiquiatra), para que assim os sintomas possam ser devidamente avaliados.
Poderá ser-lhe prescrita alguma medicação, embora deva estar consciente que esta apenas lhe minimizará os sintomas a curto prazo, e que deverá iniciar um processo psicoterapêutico com o intuito de aprender a diminuir e controlar os sintomas definitivamente.
