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Alimentos que podem suscitar dores de cabeça

As enxaquecas afetam até 15% dos adultos em todo o mundo. Os seus sintomas reduzem significativamente a qualidade de vida das pessoas que delas sofrem. A dieta pode ser um fator importante para despontar uma enxaqueca. Saiba que alimentos fazem parte desta lista. De muitos deles abusamos nesta altura.

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As enxaquecas afetam até 15% dos adultos em todo o mundo. Os seus sintomas reduzem significativamente a qualidade de vida das pessoas que delas sofrem. A dieta pode ser um fator importante para despontar uma enxaqueca. Saiba que alimentos fazem parte desta lista.
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O queijo contém altos níveis de tiramina, em particular os queijos envelhecidos, um aminoácido que pode afetar os vasos sanguíneos e desencadear uma dor de cabeça.
O queijo contém altos níveis de tiramina, em particular os queijos envelhecidos, um aminoácido que pode afetar os vasos sanguíneos e desencadear uma dor de cabeça.
O chocolate pode potenciar uma enxaqueca, segundo alguns estudos, em pessoas mais sensíveis.
O chocolate pode potenciar uma enxaqueca, segundo alguns estudos, em pessoas mais sensíveis.
Carnes curadas ou processadas, como salsichas, contêm conservantes conhecidos como nitratos ou nitritos. Os nitritos podem provocar enxaquecas, ao causarem a expansão dos vasos sanguíneos.
Carnes curadas ou processadas, como salsichas, contêm conservantes conhecidos como nitratos ou nitritos. Os nitritos podem provocar enxaquecas, ao causarem a expansão dos vasos sanguíneos.
A gordura também pode afetar a suscetibilidade às dores de cabeça, uma vez que níveis altos de determinadas gorduras no sangue levam à produção de prostaglandinas. Estas podem causar a dilatação dos vasos sanguíneos, e potencialmente provocarem enxaquecas ou aumento da dor já existente.
A gordura também pode afetar a suscetibilidade às dores de cabeça, uma vez que níveis altos de determinadas gorduras no sangue levam à produção de prostaglandinas. Estas podem causar a dilatação dos vasos sanguíneos, e potencialmente provocarem enxaquecas ou aumento da dor já existente.
O glutamato monossódico é um potenciador de sabor adicionado a alguns alimentos processados chineses. Alguns relatórios científicos apontam esta substância como a possível potenciadora de enxaquecas.
O glutamato monossódico é um potenciador de sabor adicionado a alguns alimentos processados chineses. Alguns relatórios científicos apontam esta substância como a possível potenciadora de enxaquecas.
A cafeína é frequentemente utilizada para tratar dores de cabeça, mas curiosamente, algumas evidências sugerem que pode indiretamente provocar enxaquecas. Em resposta à cafeína, os vasos sanguíneos tendem a expandir.
A cafeína é frequentemente utilizada para tratar dores de cabeça, mas curiosamente, algumas evidências sugerem que pode indiretamente provocar enxaquecas. Em resposta à cafeína, os vasos sanguíneos tendem a expandir.
Aspartame é um tipo de adoçante artificial frequentemente adicionado a alimentos e bebidas para torná-los doces com ‘sem adição de açúcar’ escrito na embalagem. Algumas pessoas queixam-se de dores de cabeça depois de consumir aspartame, mas a maioria dos estudos mostrou um efeito mínimo.
Aspartame é um tipo de adoçante artificial frequentemente adicionado a alimentos e bebidas para torná-los doces com ‘sem adição de açúcar’ escrito na embalagem. Algumas pessoas queixam-se de dores de cabeça depois de consumir aspartame, mas a maioria dos estudos mostrou um efeito mínimo.
As bebidas alcoólicas são um dos gatilhos mais conhecidos neste tema. Infelizmente, a razão pela qual isto acontece não é muito clara. O vinho tinto parece ser uma das principais bebidas alcoólicas responsável pelas dores de cabeça.
As bebidas alcoólicas são um dos gatilhos mais conhecidos neste tema. Infelizmente, a razão pela qual isto acontece não é muito clara. O vinho tinto parece ser uma das principais bebidas alcoólicas responsável pelas dores de cabeça.
Os granizados e outros alimentos frios podem provocar dores de cabeça em pessoas mais suscetíveis. Fonte: Authority Nutrition
Os granizados e outros alimentos frios podem provocar dores de cabeça em pessoas mais suscetíveis. Fonte: Authority Nutrition
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A enxaqueca é uma doença neurológica, com crises de gravidade variável e sintomas que incluem dor de cabeça, náuseas, vómitos e sensibilidade à luz. Afeta de forma significativa a vida pessoal e profissional de quem dela padece.

 

«A enxaqueca é um distúrbio primário de cefaleia, provavelmente com base genética. A ativação de um mecanismo nas profundezas do cérebro causa a libertação de substâncias inflamatórias produtoras de dor ao redor dos nervos e vasos sanguíneos da cabeça.

 

Ataques periódicos

A razão porque acontece periodicamente e o que está por detrás da resolução espontânea de ataques é incerto», começa por definir a Aliança Europeia para as Enxaquecas e Cefaleias  sobre aquela que é a cefaleia primária mais conhecida e incapacitante.

 

A enxaqueca é um tipo especial de dor de cabeça, com crises que duram desde algumas horas até vários dias e que se repetem desde uma a duas vezes por ano até várias vezes por mês.  É portanto uma condição que afeta significativamente a vida pessoal e profissional de quem dela padece.

 

Segundo a Organização Mundial de Saúde, a enxaqueca é a 8ª causa a nível mundial de anos vividos com incapacidade, quando consideradas todas as doenças conhecidas no mundo.  Estima-se que a enxaqueca custe anualmente 27 mil milhões de euros na Europa.

 

A enxaqueca afeta as mulheres duas a três vezes mais do que os homens, estimando-se que um em cada dez adultos sofra desta patologia.

 

São vários os gatilhos que podem desperatr uma dor de cabeça. Aqui apresentamos-lhe os alimentos que têm compostos que podem potenciar uma crise. Conheça-os na galeria acima.

 

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