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07h30 – Está tranquilamente a dormir e o despertador toca (65-80 dB).

07h45 – Depois do banho, segue-se o contacto com objetos comumente utilizados durante a higiene matinal: o secador de cabelo (65-95 dB), no caso das mulheres, e a máquina de barbear elétrica (50-80 dB), no caso dos homens.

07h50 – Assim que entra na cozinha para tomar o pequeno-almoço, destaque para o som do frigorífico, que pode atingir os 50 dB, o equivalente ao nível de ruído de uma conversação nor-mal. A par dos restantes eletrodomésticos, é uma das principais fontes de ruído em casa.

08h00 – Assim que sai para a rua, o som aumenta progressivamente de volume. Está na hora de enfrentar o trânsito, cujo nível de ruído, dependendo da intensidade do tráfego, pode chegar aos 85 dB. Isto, se não se cruzar com motociclos (95-110 dB)! Mas atenção que as estradas não são a única fonte de ruído no exterior. Se utiliza o comboio como meio de transporte, saiba que o nível de pressão sonora provocado pela passagem deste veículo pode chegar aos 100 dB, já con-siderado perigoso.

09h00-18h00 – Neste período esta a trabalhar. Mas, por mais sossegado que o seu local de tra-balho pareça, é sempre uma fonte de ruído. O nível de pressão sonora num escritório movimen-tado pode chegar aos 60 dB. O nível sonoro do ar condicionado pode atingir os 50-75 dB! E se é daquelas pessoas que gosta de ouvir música com fones enquanto trabalha, muita atenção ao volume.

19h00 – Depois de um dia stressante de trabalho, chegou finalmente a hora de ir descontrair para o ginásio e gastar calorias na tão ansiada aula de spinning ou de zumba. Sabia que os níveis de pressão sonora nestes ambientes podem atingir os 110 dB, comparáveis, imagine-se, aos de uma motosserra.

20h00 – De volta ao trânsito e aos seus 85 dB, na melhor das hipóteses.

20H30– A chegada a casa está, na maioria dos casos, longe de significar sossego, sobretudo se tem filhos, cujos ataques de choro/gritos podem atingir níveis superiores a 85 dB. E, provavel-mente, ainda lhe falta pôr a máquina da loiça (60 dB) e da roupa (50-75 dB) a lavar! (Fonte: GAES – Centros Auditivos)